假期归来，如何应对假期综合症状?
五一假期，现在结束了，那么我们应该如何对待假期综合症呢？下面就让跟大家一起聊一聊。下面就跟大家一起聊一聊，我们应该如何尽快的高效率的投入到工作当中？一、积极调整自己的心态。轻松愉快的时间总是短暂的，时间过得飞快，我们马上结束了五一小长假，五一期间我们可能会去各个地方游玩，欣赏美景，带上家里的老人和孩子，享受亲子时光，在五一假期这几天我们的心情特别的放松，平时工作压力特别大，刚好有这个时间去陪伴家人，去放空心灵，缓解平时工作忙碌的压力，但是生活还要步入正轨，我们心不要浮躁，要积极的调整自己的心态，然后尽快的把心收回来，把所有的精力和时间都投入到工作当中。二、尽量忙碌起来，让自己很快的进入工作状态。我们已经习惯了紧张忙碌的生活和工作，那么五一小长假，这五天我们的心情得到了放松压力，得到了缓解，那么结束之后，我们应该在工作当中，让自己尽量的忙碌起来，充实起来，时间不碌碌无为，这样自己就能很快的进入一个良好的工作状态，从而提高工作效率。三、相关资料。假期是指国家法定的假日，也指单位规定的休假日。除双休日外，我国国定假期为元旦、春节、清明、劳动节、端午、中秋、国庆。公布的《国民旅游休闲纲要(2013——2020年)》中提出，“到2020年基本落实职工带薪年休假制度”。如果你同意我的观点麻烦给我点个赞或者关注一下我，万分感谢。另外你觉得假期过后，我们应该如何应对假期综合征的呢？欢迎您到下面的评论区发表您的宝贵意见。
长假结束回来上班，应该怎么应对假期综合征？
假期综合征与熬夜、过度劳累、兴奋等因素有关。如果假期时玩乐过度，再加上不规律的睡眠，就会扰乱人体的正常生物钟，可能会造成植物神经系统紊乱。那么，如何调整自己，让自己尽快进入工作状态呢？ 第一，调整作息，尝试运动。上班时间是硬要求，调整自己的作息时间，可以不一下子回到节前的休息时间，但要按阶段逐步调整，每天提早半小时休闲，直到恢复正常。同时，重视锻炼运动，节后工作任务相对较少，夜间空闲时间较长。所以在夜间可以尝试一下轻度的锻炼，比如卷腹，平板支撑等简单易做的动作，或者使用运动APP做一做伸展运动。运动一方面是要是让机体恢复正常，同时夜间锻炼是让自己疲惫，可以更好地入眠。 第二，调整饮食。过年饮食过于油腻，再加上胡吃海塞，我们的体重不知不觉长了，也让我们食堂感觉不舒服。所以节后就要主动控制，一方面，控制食量，保证餐餐八分饱；另一方面，多吃蔬菜，餐后泡红茶饮用可以去油腻。第三，给自己制定任务表。节后最怕的是松散，只想休息不想做事。单独强调工作有些力度不大，这就要求我们要思考新的一年里，我们要完成什么任务，达到什么目的，然后把他们写在纸上，挂在床头，贴在桌边，或者用日程计划app提醒自己。自己想做的事情肯定比工作更有吸引力，用目标兴趣吸引我们开始努力，奋斗，然后进入工作状态也就顺理成章了。总之，尽快融入工作状态是很重要的事情，但也要把握方法，循序渐进，懂得任何事情都不是一下子完成。相信你一定可以克服困难，恢复到正常的生活工作状态。忙着忙着你就会发现工作越来越上手，效率越来越高，即使工作确实不忙，也应充分利用富余的时间去多学习其它知识和技能，这样整个人会觉得一天过得很充实和满足。
