洪昭光健康十六口诀是什么？
洪昭光健康十六口诀如下：洪昭光教授顺口溜，念着学、对照做，健康长寿永快乐：从小养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子；自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为！天天“三笑”容颜俏；七八分饱人不老；相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。微笑不用成本，但能创造财富；微笑不用投入，但能提高产出；微笑不用费力，但能使人美丽；微笑不用花钱，但能让人心甜；微笑是软实力，胜过高科技。适量运动三个有：有恒、有序、有度。快乐运动三个不：不攀比，不争强，不过度。健康运动三五七：三十分钟三公里；一周运动五次；心率加年龄约等于170。管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水；八千步，子午睡；不攀比，不受罪；有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。平常饭菜，一荤一素一菇、粗粮细粮豆腐；平和心态，不争不恼不怒、爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵、天天早晚走路。若要身体安，三分饥和寒；若要身体好，三餐八分饱。一二三四五，红黄绿白黑：“一”是每天喝一袋牛奶；“二”是每天摄入250克碳水化合物，相当于六两至八两主食；“三”是每日进食三份高蛋白：一两瘦肉（二两鱼虾），一个大鸡蛋（或二两鸡和鸭），二两豆腐（或半斤黄豆）；“四”是四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；五”是500克蔬菜和水果。“红”是一天一个西红柿，或喝少量红葡萄酒；“黄”是黄色蔬菜，胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、番瓜、红辣椒等；“绿”是绿茶及深绿色蔬菜；“白”为燕麦粉、燕麦片；“黑”是黑木耳。洪昭光介绍：教授1939年出生于福建厦门鼓浪屿，是我国著名心血管专家，中国首席健康教育专家。曾入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录，现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。70年代与华罗庚教授合作研制“北京降压0号”。2004年与加籍华人、美国药理学家张永博士联合研制“银杏滴丸”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。
洪昭光健康十六口诀
洪昭光健康十六口诀如下：洪昭光教授顺口溜，念着学、对照做，健康长寿永快乐：从小养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子；自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为！天天“三笑”容颜俏；七八分饱人不老；相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。微笑不用成本，但能创造财富；微笑不用投入，但能提高产出；微笑不用费力，但能使人美丽；微笑不用花钱，但能让人心甜；微笑是软实力，胜过高科技。适量运动三个有：有恒、有序、有度。快乐运动三个不：不攀比，不争强，不过度。健康运动三五七：三十分钟三公里；一周运动五次；心率加年龄约等于170。管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水；八千步，子午睡；不攀比，不受罪；有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。平常饭菜，一荤一素一菇、粗粮细粮豆腐；平和心态，不争不恼不怒、爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵、天天早晚走路。若要身体安，三分饥和寒；若要身体好，三餐八分饱。一二三四五，红黄绿白黑：“一”是每天喝一袋牛奶；“二”是每天摄入250克碳水化合物，相当于六两至八两主食；“三”是每日进食三份高蛋白：一两瘦肉（二两鱼虾），一个大鸡蛋（或二两鸡和鸭），二两豆腐（或半斤黄豆）；“四”是四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；五”是500克蔬菜和水果。“红”是一天一个西红柿，或喝少量红葡萄酒；“黄”是黄色蔬菜，胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、番瓜、红辣椒等；“绿”是绿茶及深绿色蔬菜；“白”为燕麦粉、燕麦片；“黑”是黑木耳。洪昭光介绍：教授1939年出生于福建厦门鼓浪屿，是我国著名心血管专家，中国首席健康教育专家。曾入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录，现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。70年代与华罗庚教授合作研制“北京降压0号”。2004年与加籍华人、美国药理学家张永博士联合研制“银杏滴丸”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。
洪昭光教授现在还在吗？
据我所知，洪教授还没有去世！！！以下是洪教授生平简介：洪昭光，男，1939年生，福建人，全国著名心血管专家。1961年毕业于上海第一医学院。1981-1983年由高教部选派赴美国芝加哥西。北大学医学院任访问学者两年。1987-1992年任北京安贞医院副院长；卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”；并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”；“相约健康社区行”首席专家。
洪昭光教授去世了吗？？？
据我所知，洪教授还没有去世！！！以下是洪教授生平简介：洪昭光，男，1939年生，福建人，全国著名心血管专家。1961年毕业于上海第一医学院。1981-1983年由高教部选派赴美国芝加哥西。北大学医学院任访问学者两年。1987-1992年任北京安贞医院副院长；卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”；并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”；“相约健康社区行”首席专家。
