颖儿的减肥方法大公开
颖儿自爆当时接拍《千山暮雪》时体重是120斤，现在再看当时的自己都不忍直视了。但是后来因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，颖儿便痛下决心减肥，摇身一变成了骨感美女。颖儿的减肥方法大公开，一起来跟我看看她是怎样成为减肥“励志姐”吧。 公开颖儿的减肥方法 第一阶段 动力篇 你需要N个减肥的理由 比如，连亲爹都开始嫌弃你胖了 大多数想要减肥的女生，想必都会和父母发生如下对话：“妈妈，我太胖了，不能再吃了!”“哪里胖了，一点都不胖!”在父母眼里，孩子能吃就是福，体重皆是浮云。然而，当你的亲生父母都开始关注你的体重时，你就真的有可能“超标”了。在颖儿体重达到峰值时，她父亲忍不住说：“女儿，你现在怎么这么壮实，虎背熊腰的……”为此，颖儿深受打击，她才开始注意到：“天啊，我这么胖了，腿怎么那么粗，手臂也那么壮实了!”连亲爹都开始说出你“胖”这个事实的时候，你还有什么理由不减肥? 比如，好看的衣服全都穿不上 当然，对于一个女生来说，最能感知体重的标准就是你的裤链了。冬去春来，最悲剧的事情莫过于，去年春天的裤子，再也拉不上裤链了。渐渐地，橱窗里模特身上那些漂亮衣服都和你无缘了。以上描述，几乎是颖儿现实生活的写照。减肥之前，她几乎有3年没穿过牛仔裤和短裤，出门基本上不是穿哈伦裤就是长裙，“之前瘦的时候买的衣服，发胖后连拉链都拉不上去;因为手臂太壮，看到那种没袖子的上衣也没有勇气穿。逛街时看到好看的衣服却穿不进去，没有比这个更让人感到崩溃的了。” 比如，想演的角色都离你远去 在以瘦为美的审美标准里，胖子的真爱大概都在唐朝。作为女演员，如果总是肉嘟嘟地在电视机里出现，很容易有被吐槽成“小笼包”的风险。颖儿当年虽然因主演《千山暮雪》大火，但其身材也广受讨论，甚至连她的朋友都忍不住说：“电视上看你胖了好几圈。”更可惜的是，在《千山暮雪》之后，颖儿参与了好些作品的试镜，“有一些特别好的戏，因为我不够瘦而放弃考虑我了，当时心里还是很沮丧的。” 第二阶段 实战篇 你需要综合多种减肥方法 锻炼快走，一个月见成效 当你有了一千个减肥的理由，但是没有正确的减肥方法，一切都是白搭。早前陈意涵曾经透露，她暴吃以后保持身材的方法，就是跑步。但如果你觉得跑步太累，可以向颖儿学习一种比较缓和的运动方式——快走。 颖儿说：“最适合我的减肥方式就是快走，我坚持快走了差不多一个月，体重就慢慢减下来了。有时间的话可以一边逛街一边快走;没时间外出逛街的话，我就会去健身房，在跑步机上快走1~2个小时。” 控制食量，每顿只吃三分饱 在颖儿的减肥方案中，寻找到了快走这种“开源”的方法，她又努力做到“节流”——控制食量。首先要学会的就是控制食欲。颖儿笑说：“每次还想多吃时，就想想自己因为太胖穿不了漂亮的衣服，还有以前被人吐槽“胖”时的留言，马上就能放下手中碗筷了。”但是，颖儿也没有太为难自己，对于想吃的东西，还是可以一尝滋味，只不过只吃三分饱。 那么，在减肥阶段，饮食上应该有哪些禁忌呢?颖儿的经验是：“我基本不喝饮料，特别是碳酸饮料。咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外，不能吃太咸，因为太咸会喝很多水，胃会觉得很撑，脸也容易浮肿。” 第三阶段 维护篇 你需要知道体重不反弹的秘方 要想做女神，就要管住嘴巴! 颖儿说：“其实减肥不是最难的，最难的是瘦下来以后如何保持住身材。”换句话说，就是要严防反弹。为此，颖儿严格管住自己的嘴巴，每次想胡吃海喝一顿时，就想尽办法转移自己对食物的注意力。渐渐地，她的食量开始变小，“(我的)胃已经慢慢习惯现在的食量，就算想吃多也吃不下了。”现在，颖儿已经无需再担心发胖的问题，早前在韩国拍摄《冰与火的青春》时，她可以愉快地贾乃亮、杜淳等搭档一起吃炸鸡和啤酒了。 减肥小窍门 减肥小窍门1、20分钟饮食法则 别以为吃东西吃得快就好，其实对于想要减肥的妹纸来说可是一大致命伤，吃得过快往往就是摄入过多的重要原因，你要知道的是大脑需要20分钟的时间才能确认你是否吃饱了，但是如果狼吞虎咽就会造成食过量的效果，所以不妨在饭前先喝一碗汤，之后再减慢进食的速度，这样就能够有效减少热量的摄入。 减肥小窍门2、早餐先和一杯咖啡 咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。 减肥小窍门3、经常散散步 想要消耗体内的热量，降低血压和心率，经常外出散散步其实也是很不错的，特别是饭后进行散步，不仅有助于消化还有益于身心健康，这也是减肥的必要条件。 减肥小窍门4、喝酸梅汁 如何能够快速减肥?坚持每天一杯酸梅汁，有助于排走身体内的毒素，还能把引诱肥胖的物质排出体内，避免身体出现肥胖。
颖儿是如何减肥的？？
颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽.毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。减肥的方法她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。
