镁是人体不可缺少的重要元素之一。它能很好地保护人体的神经系统，促进人体骨骼之间的生长发育。摄入过少会导致骨质疏松症，也容易引起神经紊乱，不利于人体的健康发育。
镁在人体中起着作用镁是人体所需微量元素中的重要物质之一。它是DNA在人体中形成的必要元素之一，在人体中发挥着重要作用。如果人体缺乏镁，很容易引起神经紊乱，导致易怒、紧张、肌肉震颤等现象。
同时，镁还可以促进人体骨骼之间的生长发育。如果人体摄入的镁含量不足，很容易导致缺钙，这也会导致骨质疏松症。此外，镁还可以保护人体内的神经。如果缺乏，人们往往会感到紧张，不利于健康。
此外，镁还可以降低人体血压，维持人体正常的心肌收缩功能，预防心肌梗死或脑血管疾病，保证脑供血正常，增加心脏功能，改善女性痛经。
