除了安全、科学地进行体育锻炼、合理的膳食搭配之外，还可以通过以下几种方法来增加身高：
一、保证足够的睡眠
睡眠是身体增长发育的关键，为了提高身高，需要每天保证充足的睡眠，每晚睡眠8-9小时最佳。
二、坚持健康饮食
要保证均衡的营养，控制自己的体重，加强对高蛋白、低脂肪、必要的膳食纤维、维生素和无机盐的摄入。
三、多锻炼肌肉
增强肌肉可以有效促进身高的增长，建议多参加浸泡锻炼、跳绳锻炼、抬头练习等，能有效促进骨骼组织的生长发育，提高身高。
四、多吃钙质食物
钙对骨骼组织的生长发育起到关键作用，多食用富含钙质的食物，如豆腐、牛奶、鱼、绿叶蔬菜、芝麻等，都能补充钙质，有助于骨骼生长发育，促进身高的增长。
五、减轻负重
经常携带过重的物品会阻碍身高的增长，应尽量减轻负重，以减少对脊柱压力的作用，使身高正常发育。
六、采用几何体育运动
通常做几何体的运动能促进身高的增长，常见的几何体运动比较有效，像篮球、排球等运动，都可以有效促进身高的增长。
七、合理选择职业
一些行业由于劳动强度大、身体压力大，会阻碍身高的发育，因此应该合理选择职业，以尽量减少对身高的影响。
以上就是矮个子怎么长高的方法，希望上述的方法能够给你带来帮助，让你在不久的将来体验身高的增长。
