事实上，经常转动呼啦圈对人体有一定的危害，因为这是一种腰部运动，很容易增加人体胰腺功能的负担，但也可能导致肌肉拉伤，不利于健康，最好选择轻呼啦圈，此外，旋转速度不应太大。
呼啦圈的缺点在生活中，许多人喜欢使用呼啦圈健身，事实上，这对人体有一定的伤害，因为人体的胰腺部位在腹部伸展，经过大范围的旋转很容易造成一定的损害，从而增加人体胰腺功能的负担，不利于健康。
同时，相关学家证明，呼啦圈的频繁旋转仅限于腰部的运动。如果运动不当，很容易造成不良后果。如果你想减肥，你最好坚持很长时间。每次都要坚持足够长的时间，这样你就可以消耗太多的脂肪。
转呼啦圈时，最好不要转得太快，这会突然增加腰部肌肉的负担，容易导致肌肉拉伤。同时，使用的呼啦圈不宜过重，否则腰部的承载力会大大增强，不利于腰部疾病的恢复。
