于明加个人资料是什么？
中文名：于明加别名：加姐、加加、明加、贵姐民族：回族出生日期：1982年10月16日身高：168厘米血型：B型毕业院校：中央戏剧学院工作单位：北京人民艺术剧院籍贯：吉林婚姻状况：已婚，育有一女主要成就：国剧盛典年度人物 外文名：lorla国籍：中国出生地：吉林星座：天秤座体重：52kg职业：影视演员 、主持人经纪公司北：京拾捌文化经纪有限公司所学专业：表演现住地：北京西城区外语水平：英语四级代表作品：《门第》、《交通警察》、《带着孩子结婚》、《金婚》 演艺经历：2009年出演电视剧《手机》，饰演女主角“伍月” 。2011年出演由苏民和唐烨联合执导的话剧《蔡文姬》，饰演蔡文姬 。2012年参演电视剧《楚汉传奇》，于明加饰演刘邦喜欢的女人曹氏 。2012年于明加、张丰毅领衔主演抗战题的电视剧《雾都》，剧中于明加饰演大气成熟、美丽大方的“芷兰” 。2013年东方卫视《极品大作战》 之《我的同事是极品》饰演求求。2013年在电视剧《金婚》中饰演倔强任性的小女儿“佟多多”一角。2013年佟大为、于明加、丁嘉丽等人主演的现实派婚恋剧《门第》 ， 饰演高干千金罗小贝 。2013年11月于明加受邀央视魔幻类大型互动节目《魔法奇迹》的录制 。2013年11月由于明加、周一围、薛佳凝、李小冉等主演的年代传奇剧《独有英雄》在湖北卫视、新疆卫视黄金档播出，片中于明加饰演女煤老板白双凤 。2013年参演话剧《老爸开门》，饰演一个条件优秀的大龄剩女 。2013年由张国庆执导，陈宝国、于明加等实力派演员主演的电视剧《信者无敌》顺利杀青。剧中饰演的角色有着双重身份，时而是妩媚多姿的妓女，时而又是正义感十足的地下工作者 。2013年18日出席“2013国剧盛典”活动，获选为“2013国剧盛2014年于明加受邀上海时装周某品牌的新品发布 。2014年1月于明加做客青海卫视《时尚健康》节目 。2014年于明加主演的电视剧《虎刺红》将于5月初在各大卫视黄金档播出，剧中于明加一人分饰两角，分别饰演性格反差极大的姐妹花 。典年度人物” 。2013年出席 “2013中国企业领袖与媒体领袖年会”，获得2013年度“最受媒体关注”奖 。2013年12月与唐国强、刘劲等主演史诗电视剧集《毛泽东》，于明加饰演了中国民国前第一夫人、传奇女人宋美龄。2015年，参演綦小卉执导的新剧《极品家族》之《吾儿可教》，饰演王刚的娇妻麦小小 。2016年3月，由周德华执导，周涌编剧，于小伟、于明加、田子田、许圣楠、刘佳等人主演的“幸福女人修炼话题剧”《最美是你》即将在东方卫视黄金档播出。《最美是你》用百味杂陈的家庭故事，展示人性多变，用痛彻心扉的情感体验淬炼最美的人生价值观，可谓“暖虐相伴，幸福开来”。2016年9月12日，2016中央电视台中秋晚会正式公布节目单，张嘉译、耿乐、于明加参演的唐诗表演《春江花月夜》排在了第10位。2017年1月，参加湖南卫视原创校园纪实节目《一年级·毕业季》的录制[5]；3月13日，于明加参加北京卫视音乐喜剧综艺秀节目《厉害了！我的歌》的录制，并演唱歌曲《我要你》[6]；同月23日，与聂远、谭凯合作主演的犯罪悬疑片《道高一丈》杀青，于明加在片中饰演贯宇商务会所老板娘胡紫薇[7]。12月，参加浙江卫视节目《演员的诞生》。[8]12月18日，获得2017时尚COSMO美丽盛典年度美丽偶像。
于明加个人资料,于明加个人资料
于明加，1982年10月16日出生于吉林省长春市南关区，毕业于中央戏剧学院，影视演员。 2000年考入中央戏剧学院表演系本科，毕业后一举考入北京人民艺术剧院。 2007年在《金婚》饰演小女儿“佟多多”。2011年因在《手机》中饰演“伍月”被观众所熟知。2011年出演由苏民和唐烨联合执导的话剧《蔡文姬》，饰演蔡文姬。2012年出演高希希古装剧《楚汉传奇》，饰演刘邦的女人“曹氏”。2013年出演《门第》，饰演罗小贝。2013年18日获得“2013国剧盛典年度人物”。2014年于明加主演的电视剧《虎刺红》在全国四大卫视播出。2014年，于明加与林永健共同主演都市轻喜剧《有点二的桃花运》，饰演了一个大龄剩女。 演艺经历 2009年出演电视剧《手机》，饰演女主角“伍月”。2011年出演由苏民和唐烨联合执导的话剧《蔡文姬》，饰演蔡文姬。2012年参演电视剧《楚汉传奇》，于明加饰演刘邦喜欢的女人曹氏。2012年于明加、张丰毅领衔主演抗战题的电视剧《雾都》，剧中于明加饰演大气成熟、美丽大方的“芷兰”。 2013年东方卫视《极品大作战》之《我的同事是极品》饰演求求。2013年在电视剧《金婚》中饰演倔强任性的小女儿“佟多多”一角。2013年佟大为、于明加、丁嘉丽等人主演的现实派婚恋剧《门第》，饰演高干千金罗小贝。2013年11月于明加受邀央视魔幻类大型互动节目《魔法奇迹》的录制。2013年11月由于明加、周一围、薛佳凝、李小冉等主演的年代传奇剧《独有英雄》在湖北卫视、新疆卫视黄金档播出，片中于明加饰演女煤老板白双凤。2013年参演话剧《老爸开门》，饰演一个条件优秀的大龄剩女。2013年由张国庆执导，陈宝国、于明加等实力派演员主演的电视剧《信者无敌》顺利杀青。剧中饰演的角色有着双重身份，时而是妩媚多姿的 *** ，时而又是正义感十足的地下工作者。2013年18日出席“2013国剧盛典”活动，获选为“2013国剧盛典年度人物”。2013年出席 “2013中国企业领袖与媒体领袖年会”，获得2013年度“最受媒体关注”奖。2013年12月与唐国强、刘劲等主演史诗电视剧集《 *** 》，于明加饰演了中国民国前第一夫人、传奇女人宋美龄。 2014年于明加受邀上海时装周某品牌的新品发布。2014年1月于明加做客青海卫视《时尚健康》节目。2014年于明加主演的电视剧《虎刺红》将于5月初在各大卫视黄金档播出，剧中于明加一人分饰两角，分别饰演性格反差极大的姐妹花。 获奖记录 荣誉 ▪ 2013 2013年度中国企业领袖与媒体领袖年会“最受媒体关注”奖 (获奖) ▪ 2013 2013国剧盛典年度人物 (获奖) ▪ 2013-07-28 安徽卫视亚洲偶像盛典最受关注女演员奖 (获奖) ▪ 2011-06-23 北京人民艺术剧院和方正文化艺术发展基金年度颁奖典礼“观众喜爱的新人奖” (获奖) 注：更多精彩文章请关注查询栏目。
中医专家建议：冬季养生，日常做好五保暖
随着“小雪”节气的到来，最近的天气开始变得越来越冷。气温骤然变化，一些季节病也容易找上门。医院最近一段时间，呼吸系统疾病、心脑血管疾病的患者增多。其实，这一时节保护身体，合理 养生 能够很好地未病先防、强身健体。
冬季如何 养生 ？日常生活中大家有哪些常见误区？威海市立医院中医科主治中医师于明给出以下建议：
春生夏长，秋收冬藏。于明介绍，进入冬季，是万物生机闭藏的季节， 养生 则当顺应养藏之道，封藏保存阳气。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，冬季在五行中应肾脏，此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量。
“从中医理论角度，肾脏就像一台发动机，为人体提供动力，只有肾气足，我们的身体才能够很好地适应冬天的天气变化，也能为明年储存足够的能量。”于明形象地比喻道，因此，这一时节尤其要注重肾脏的保养。
于明介绍，在中医学中，黑色入肾，这一时节可适当多吃些黑色食物，有补肾益气的功效。如：黑豆、木耳、黑芝麻、黑米。此外，羊肉、鲫鱼、牛肉、核桃、板栗、芝麻、红薯、萝卜等温润的食物也很适合冬季进补。
“很多人在日常进补比较盲目，急于求成，这是不可取的，要注意‘慢调’而不能‘快补’。”于明介绍，冬季进补也应根据实际情况有针对性地进行，不可盲目“进补”。
“冬季要把阳气藏住，保暖是很重要的，尤其一些身体部位，这个时节是尤其不能露的，要着重做好保暖工作。”于明介绍。
首先要保暖的就是头部。
中医认为，头为诸阳之会。人体手足三阳经均会聚于头。寒冬季节，头部暴露在外面，容易受寒邪侵袭，血管收缩，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫等，甚至会诱发心梗、脑梗。所以，寒冬大家外出时戴一顶保暖的帽子很有必要。
人体后背正中，上至头顶百会穴，下至骶尾部的长强穴，都是督脉走行之处。
督脉，被称为“阳脉之海”。因此，涵养阳气一定要防止项背部受寒。
尤其是老年人和一些体质较差、容易畏寒的人，可以穿衣时加戴围巾、加穿贴身棉背心，起到更好的保暖作用。
忽视腹部保暖也是很多人经常犯的问题。尤其是一些喜欢穿短上衣的爱美女士，这样的做法非常不可取。
腹部受寒后，容易出现胃脘痛、腹泻、消化不良等脾胃系统疾病，痛经、月经不调等妇科疾病。尤其是脾胃虚寒型体质的人，不仅要远离寒凉食物，也要更注重腹部保暖。
冬天天气冷，阳气不足，有关节疼痛史的人也注意各大关节部位的保暖。必要时，可以佩戴护膝、护腕等保暖物品。
冬天露脚踝的人，大家一定都见过。在爱美的同时，却损害了 健康 。
俗话说：百病从寒起，寒从脚下生。
脚被誉为“人体第二心脏”，也是在日常人们容易忽视的部位。
脚部血流缓慢，且皮下脂肪薄，保温性能差。脚部受寒，可能会引致腹泻、月经不调、痛经、腰腿痛等病症。
因此，冬季要保持鞋袜干燥，尽量穿厚一点的袜子。每天用热水泡泡脚。
天一冷就想吃火锅？年轻人不喜欢吃萝卜、白菜？早起去锻炼，还练到大汗淋漓？不少日常生活中的常见行为，其实都和冬季 养生 背道而驰，需要大家格外注意。
天气这么冷，约顿火锅吧。想必这是不少人，尤其是年轻人入冬后频频出现的想法。但是，“小雪”节气后，饮食不宜过于辛辣，要少吃辛温动火的食物，麻辣火锅、烧烤、煎炸类食品等都不适应在这个季节吃太多。一周两三次的“火锅局”，要减少一些次数了。
萝卜和白菜是北方城市冬季最常见的蔬菜。一些比较挑食的人却对这两种蔬菜提不起兴趣。于明介绍，这两种应季蔬菜其实非常适宜这一时节食用，不仅富含大量维生素，且水分足，非常适合秋冬干燥季节食用。
很多市民，尤其是老年人有晨练的习惯，且大多出门较早，这一季节要改变一下习惯了。因为，冬天要注意保护阳气、养精蓄锐，在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现再外出活动。同时，很多心脑血管疾病容易发生在清晨，过早外出晨练，室外气温过低，血管快速收缩，容易诱发急性心脑血管疾病。
建议大家在上午9点至10点，太阳升起且室外温度较高时外出锻炼。
同时，很多有锻炼习惯的人一运动就大汗淋漓，这一点无论是在室内还是在室外都是不可取的。不仅容易受寒伤风，还损伤阳气。
建议运动时以微汗为宜，可选择太极、八段锦、慢跑等较缓和的运动，且不要运动过量。
（供稿：常会会）
