怎样才能养成健康良好的生活习惯呢？
学习健康的知识，将来记下来，选择适合自己的内容，逐渐改变自己的一些不良的习惯和嗜好，一旦对自己的身体状况有了说改就应该坚持下去，直至你们只是养成良好的健康的生活习惯，从身边的小事做起，养成良好的生活习惯，并遇到一些事情，但是每个人都应该从自己身边的小事做起，逐渐培养自己的良好的生活习惯。
控制饮食，不要饱一顿，饿一顿，少盐炒菜，做汤时可以特意少放点盐。适当的运动，控制体重，多给自己找些事儿，做，多运动，让自己的身体动起来。另外不要熬夜，在保持良好的睡眠习惯，对于恢复体力，增加智慧，保持健康是十分重要的睡眠，还是提高自身免疫系统的一个重要过程。
注重心理的健康，心理健康是指较好的自控能力，且能够保持心理上平衡，能够自尊自爱，自信且有自知之明，在上午过程中逐步使自己的心理健康和身体健康互相联系起来，心理健康，美食每刻都在影响人的生命健康，如果一个人的性格孤僻，处一个意义的状态，就会抵抗力降低，疾病就会趁虚而入，一个人缘分。身体健康的人如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天月光环，最后导致一病不起。因此每个人在生活实践中应该做到正确的认识自我，正确的对待外界，使自己的心理保持平衡和协调。
定期体检，人体是不复杂的，系统是机器人的，每个组织，每个期望从初中开始就不停的院长在天长地久功能的运行。各种危险因素都会给人带来各种疾病，疾病只有早期发现治疗才能到，他的发展和恶化从来有可能避免产生的后果，而体检能及时发现我们身体中的一些故障，还能保证我们的健康，不健康人士需要体检，对于那些给的各种疾病的人来说就更加有必要的，如糖尿病，高血压，心脏病这些人，他们体内或多或少都有隐患，加上有些不良的生活习惯，只有体检才能够健康掌握在自己的手里，每个人都是自己的健康第一责人，只有通过自己不断努力养成良好的生活习惯，才能够使自己的身体更加健康长寿。
怎样养成健康良好的生活习惯
1、按时定量吃好三餐
这是保证脑血糖供给的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，中学生大脑耐受能力低，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝。为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力，早餐必须摄入足够能转化成血糖，为大脑提供能量的碳水化合物食物（如面包、花卷、馒头等），而升糖指数较低的粗粮（全麦面包三明治、杂粮粥等）是更好的选择。同时，学生大多处于骨骼生长期，要注意加强含钙食物摄入，每天一袋鲜牛奶是必需的。
2、吃够蛋白质
蛋白质是构成人体一切组织细胞的基本物质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋白质。例如大豆中不仅氨基酸含量高，还含有大量的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱，是人脑中的记忆素，有兴奋大脑，改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂，还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁，以及维生素A、D和B族。所以，学生早点最好每天能吃1-2个鸡蛋，并尽量多吃豆制品。
3、饮水要充足
水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。
4、多吃蔬菜水果
绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素、维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素B12共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对青少年的智力开发有重要作用。
5、适当吃些坚果
如花生、核桃、葵花子等。这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，即益智又健脑，对大脑的营养很有好处。
6、保证充足的睡眠
睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，还能使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。
