乞丐蹲的原理是什么呢就是你在做乞丐蹲的时候，从胯关节往下，包括上肢关节，气血都减少了，同时我们要心神内敛，那么往往头脑上这气血也减少了，气血主要集中在肠胃，所以对消化系统的功能增强是有明显的作用的。
乞丐蹲就是在吃完饭以后去做，吃完饭以后呢，我们找一个实心的强，然后找一个垫子，垫子不要太软，然后呢垫在后背，靠垫放后背。
男生和女生呢在这个腿的摆放上有所不同，男生呢两脚与肩同宽，女生呢需要两脚并拢，保持两脚是平行的，这样会取得最好的效果，然后就这样蹲下来。
然后手势呢，右手在上左手在下，左手的拇指在后面，自然的放在膝盖上，保持头是正的，这样呢就可以使，从会阴到百会这一条线是一条，垂直于地面的线。
