1、方法一：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。
2、待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。
3、此法有通经活络，改善血液循环的作用。
5、方法二：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4 窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
7、方法三：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。
8、还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。
9、久之，可清热、消炎、明目。
11、方法四：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。
如何将眼睛练得有灵气1、让自己保持快乐，我觉得爱笑的眼睛是最美的；
2、增强自信，对话时不要回避别人的目光；
3、保持一个健康的身心，多点练眼力，多读书，提高气质修养，使眼睛变得深邃。
4、首先，睡眠要充足，充满血丝或者混沌不清的眼睛是不可能有灵气的感觉的。
5、让眼睛白的部分更清澈。
6、其次，可以吃一些明目的食物，羊肝什么的，具体你可以网上再搜索一下。
7、再次，你对自己的修养也要有一定的提高，比如艺术方面的等等。
8、当然这个过程是长一点的。
9、最后，我要说的就是要自然的由内向外的表达，自然的看别人就好了。
怎么锻炼眼神有灵气1、要想练出有灵气的眼睛，不管是生活习惯还是饮食上都是需要下一定功夫的，具体方法如下：萊垍頭條
2、首先需要保持充足的睡眠，充满血丝或者混沌不清的眼睛是不可能有灵气的感觉的。
3、保持睡眠充足可以让眼睛白的部分更清澈，而且会减小眼袋，让眼睛更有神。
6、长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。
7、因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足。
8、而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质。
10、长时间工作后要注意让眼睛“休息”。
11、长时间用眼的话可以滴以下眼药水，缓解眼睛疲劳，或者眺望一下远方、做眼保健操等都是可以起到呵护眼睛的作用的。
