4碗
一袋方便面的热量相当于4碗米饭含有的热量，方便面作为一种速食品，食用较为方便。从上面的数据来看，方便面的热量是非常高的，因为含有较多的油脂成分，多吃是很容易发胖的
米饭的热量：1碗（乐扣碗）米饭（100克）116大卡 ，1碗（瓷碗）米饭(150克）174大卡，1盒（快餐饭盒）米饭（250克) 290大卡 ，标准（100克）116大卡 ， 一包方便面的热量相当于3-4碗的米饭。仅从热量这方面的对比，显而易见可知泡面的高热量这一特点。
2、泡面的热量：经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。以杯面为例，小杯有350卡，若是含调味包的大碗面，热量有500~600卡
一袋泡面等于几碗米饭
一袋泡面等于2碗米饭。泡面的热量较高，每100克泡面中含有约500大卡的热量，这些热量摄入过多后就会在体内堆积，很容易导致肥胖，因此建议减肥人群不要食用泡面，泡面的主要原料是油炸面饼和各种酱料，其中的油脂含量极高，建议你平时尽量少吃泡面，多吃一些绿叶蔬菜和新鲜水果。
泡沫面食的热量很高，一包方便面大约80克，吃一包就是378大卡。
