大洋洲的独立国家有：澳大利亚、新西兰、巴布亚新几内亚、所罗门群岛、瓦努阿图、帕劳、瑙鲁、图瓦卢、基里巴斯、萨摩亚、汤加、密克罗尼西亚联邦、斐济群岛、密克罗尼亚联邦、马绍尔群岛。
大洋洲各国首都澳大利亚首都——堪培拉堪培拉，是澳大利亚联邦的首都，位于澳大利亚东南部山脉区的开阔谷地上。
面积2395平方公里，人口41.03万，海拔760米。莫朗格洛河横市区，西流入马兰比吉河。原为牧羊地，1913年按规划始建，1927年联邦政府从墨尔本迁此。全国政治中心。
以银行、饭店和公共服务业为主要经济部门。有铁路连接各大城市。有澳大利亚国立大学、堪培拉大学、新南威尔士大学堪培拉校区和国立图书馆。市区西南有宇宙航行跟踪站。旅游业甚盛。气候温和，四季分明，全年降雨量平均，四季都有阳光普照的日子。
帕劳首都——梅莱凯奥克梅莱凯奥克是太平洋岛国帕劳共和国的首都，位于巴伯尔图阿普岛的东海岸，面积仅28平方公里，人口391。2006年10月7日，帕劳将首都由科罗尔迁至梅莱凯奥克。
密克罗尼西亚的首都——帕利基尔
帕利基尔是密克罗尼西亚的首都，人口约7000人，位处波纳佩岛上。
帕利基尔是密克罗尼西亚联邦建国后才建立的城镇，本身亦是一个滑浪的胜地。1989年之前，密克罗尼西亚的国都是波纳佩岛的主城科洛尼亚，亦是岛上另一个最大的聚居点，距帕利基尔东北方数千米。波纳佩岛上的一些大使馆仍在科洛尼亚。
马绍尔群岛首都——马朱罗马朱罗为拉塔克群岛西太平洋马绍尔群岛拉塔克列岛的环礁，产椰干。居民主要为密克罗尼西亚人种，大部分居住在马朱罗和夸贾林两岛上。
他们按语言分为9个种族群体。居民中多数为天主教徒。马绍尔群岛的全国分为33个环礁或岛马绍尔群岛的全国分为33个环礁或岛，其中10个环礁已经无人居住。
巴布亚新几内亚首都——莫尔斯比港
莫尔斯比港位于新几内亚岛东南巴布亚湾沿岸，是巴布亚新几内亚独立国首都。据2011年统计，该城市总人口为410,954。
几个世纪前Motu-Koitabu人早在这土地上定居，第一位到此的西方人是1873年的约翰·莫尔兹比船长，取名莫尔兹比港是为了纪念船长父亲海军上将费尔法克斯·莫尔兹比爵士。
所罗门群岛首都——霍尼亚拉
霍尼亚拉是所罗门群岛首都和主要港口，在瓜达尔卡纳尔岛北岸，克鲁斯岬角西面。白色的沙滩、浓绿的棕桐树丛和有珊瑚礁防护的平静海湾，构成一幅诗意般的图画，为南太平洋地区一个妩媚多娇的海滨城市。
霍尼亚拉是当地土语，意思是“西南风劲吹的地方”，因为这里一年四季都吹西南风。霍尼亚拉市内没有高楼大厦，也没有川流不息的车群与熙攘的人群，到处是青翠的树木、如茵的绿草和五彩的鲜花，宁静而又清新。
市内居民区的建筑物颇有特点，家家户户，一色的单家独院的二层木房，房屋四周有小花园，种着各种树木和奇花异草，绿树婆娑，异常宁静雅致。
房顶部是用一种波浪形的锌铁皮盖成，沿着屋檐还装上水槽，每逢下雨，雨水便从屋顶流入水槽，全部集中到一个大型水罐或地下水池里。储水罐象小自来水塔，用水管连接，引到室内的厨房和卫生间，也同自来水一样。
瓦努阿图首都——维拉港维拉港市是瓦努阿图共和国的首都，是瓦努阿图的航运、交通、政治、文化、旅游中心和主要的航空枢纽，也是该国最大的城市。
维拉港是瓦国经济、文化中心和国际、国内海运及航运中心，也是中央第一区的行政中心。集中了金融、商业、教育、卫生和旅游设施。
位于埃法特岛西南岸美莱湾，出口椰干、木材等。面积23.06平方公里，总人口约4.4万人，其中法国、澳大利亚、新西兰等国侨民约占15%，华侨、华人约200人。博物馆藏有当地艺术品和鸟类标本等。附近有国际机场。
图瓦卢的首都——富纳富提富纳富提，是图瓦卢的首都，富纳富提建于一组环礁上，是图瓦卢全国7组环礁中规模最大的一组。
富纳富提是太平洋中南部岛国图瓦卢首都和主要岛屿。富纳富提岛略呈瓢形，是由30多个礁屿组成的环礁，东部各礁屿大部相连成串，西部许多礁屿孤立存在，岛屿高度不超过海平面5米。
1568年西班牙人先期到达这些岛屿，以后英、荷、法、美等国人相继来到。1892年沦为英国“保护地”。1943年建为美军基地。这里的居民讲图瓦卢语和英语，多信奉基督教。
富纳富提紧挨着国际日期变更线西边，是世界上太阳最早照射到的首都。它又处在热带地区，气温较高，雨量充沛。每年3—10月为旱季，11月至翌年2月为雨季。富纳富提植物生长茂盛，椰子树、香蕉树、面包果树高高耸立，生意盎然。
斐济首都——苏瓦苏瓦是斐济的首都和最大的城市，它位于维提岛的东南沿海，临苏瓦湾，面积约20平方公里，市区人口6万多。
苏瓦创建于1849年，1952年设市。居民中一半左右为印度血统，他们的祖先都是1879-1916年间作为英国的甘蔗种植合同工到斐济定居的。
由于政府鼓励生育，斐济人口的出生率很高。斐济的主要政府机构均设在苏瓦市中心，如政府大厦和议会大厅等。苏瓦的经济以旅游和轻工业为主。
苏瓦附近的古代文化中心，是一座大型的游览和娱乐场所。文化中心的街道两旁是古代市场，游人在这里可以买到古式木器和工艺品，周围的一些建筑物也是古色古香，似古斐济风情重现。
文化中心每晚都要举行具有土著遗风的舞会，让游人观赏土著艺术家的歌舞。游人还可乘双船身的木舟，畅游于运河和环礁湖中，观看文化中心的全貌。凡到苏瓦市观光旅行的海外游客，无不到这里来领略异国风采。
萨摩亚首都——阿皮亚阿皮亚，一个位于太平洋中南部西萨摩亚首都和主要港口的城市，是座美丽的热带城市，依山傍水，风光绮丽。
位于乌波卢岛北岸中部。人口约3.6万。平均气温27℃。1850年始建。城市沿海建造。1966年阿皮亚东部4公里处修建深水码头。西部40公里处有国际机场。
有海、空航线连通各国。城市西北3公里的木利努乌半岛有天文台。出口椰子、香蕉、可可、咖啡。
汤加首都——努库阿洛法汤加首都努库阿洛法，位于汤加最大群岛汤加塔布岛上。努库阿洛法濒临海港，风景优美，城内绿茵遍地，鲜花盛开。
1000多年的王朝历史在努库阿洛法城中留下了多处古迹，给这座城市增添了一份人文气息。努库阿洛法市内最醒目的古建筑是1867年建造的皇宫，红色的屋顶加上白色的主体，使这座3层楼的建筑显得大气而不失雅致，汤加王国的历代君主都是在此举行加冕礼的。
努库阿洛法市郊的皇宫拱门“哈安蒙加”，以3块巨石搭建，这座至今看来仍属宏大的工程，是汤加人在1200年前极端简陋的生产条件下建造的。而标有日出时刻等天文数据的“日晷”，以40吨巨石制成，更是汤加人天文知识的体现。
新西兰首都——惠灵顿惠灵顿是新西兰的首都，位于新西兰北岛南端，人口约45万。它是新西兰的第二大城市，与悉尼和墨尔本一起成为大洋洲的文化中心。
许多艺术家在此定居或活动，还有许多艺术咖啡馆和生动的夜生活。
惠灵顿附近群山连绵，满目苍翠，碧海青天，景色秀丽。气候温和，四季如春。惠灵顿气候温和湿润，是南太平洋地区著名的旅游胜地。
惠灵顿是往来南北二岛的交通枢纽。惠灵顿也是世界最佳深水港之一。在海洋性气候的影响下，天气和暖，阳光充沛。惠灵顿地处断层地带，除临海有一片平地外，整个城市依山建筑。
1855年一次大地震曾使港口受到严重破坏，如今的惠灵顿是1948年后重建的。由于惠灵顿濒临海湾，加之地势较高，时常受到海风的侵袭，一年之中大部分日子都刮风，因而有“风城”之称。
