设计出了“中国居民平衡膳食宝塔”！
平衡膳食宝塔分五层
包含了我们每天应吃的主要食物种类
宝塔各层位置和容积的不同
也反映出各类食物在膳食中的地位和应占比例
而孕妇和孩子的特殊的体质
每日应吃食物的种类及相应的数量
更需要科学的衡量
下面就跟随着脚步
一起来看看
孕妇在备孕，怀孕期，哺乳期
每日都需要补充哪些膳食营养吧~
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母乳含有的天然营养成分那么多
乳蛋白和酪蛋白的比例最适合新生儿的需要
而且成分可以随着婴儿的月龄增加
出现不断的变化
适应婴儿的要求
有着奶粉无法取代的优势
所以，母乳喂养是妈妈的首选
那么，各位妈妈就要知道这些了
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对，还有婴幼儿的平衡膳食
更是重中之重
各位，初为父母的各位
赶紧拿起小本本
划重点了！
由此看来
不仅是孕妇和婴幼儿
每个人每天都
需要补充大量的蛋白质、膳食纤维和矿物质
可这仅仅通过摄取食物补充是远远不够的
我们很清楚
加班、熬夜、饮食不规律
都在破坏我们膳食金字塔的平衡
日常生活一定要记住
平衡膳食的小口诀
食物多样，粗细搭配
多吃蔬菜、水果薯类
少油少盐，清淡膳食
食不过量，天天运动
足量饮水，拒绝饮酒
健康的身体吃出来！！
